牙醫推薦：北上洗牙週期同保養秘笈

　　近年唔少香港人會北上洗牙同做口腔檢查，時間彈性、選擇多，亦方便週末快閃。想北上又洗得安心，洗牙週期點揀、同日常保養秘笈係重中之重。以下用貼地角度，畀你一個清晰指南。

　　點解要定期洗牙？

　　- 牙菌膜每日都會黏喺牙面，未清走就會變硬成牙石，自己刷牙好難搞掂。

　　- 牙石同牙齦發炎係牙周病嘅主因，出血、口臭、牙肉退縮都會慢慢出現。

　　- 定期洗牙除咗去牙石，仲可以睇到早期問題，預防勝於治療。

　　洗牙週期點樣定？

　　牙醫一般會因應口腔狀況建議，粗略分：

　　- 一般成年人：每6個月洗一次牙，配合檢查。

　　- 牙齦易出血、牙周炎史：每3至4個月。

　　- 戴牙箍（矯正中）：每3至4個月，保持矯正器周邊清潔。

　　- 吸煙／飲深色飲品多（咖啡、茶）：傾向縮短至3至4個月。

　　- 糖尿病患者、長者、牙石特別容易積：由牙醫個別評估。

　　記住，週期唔係一刀切；第一次洗牙後，睇返牙醫點樣評估你牙齦指標，再定下一步。

　　北上洗牙前要準備乜？

　　- 資歷同衛生：留意診所有冇清晰資歷、感染控制流程、儀器消毒同一次性用品。

　　- 溝通同記錄：預先講清楚自己病歷、敏感、以前做過嘅治療；最好帶返舊X光、牙醫報告（電子版都得）。

　　- 預約同跟進：問清洗牙流程、需唔需要照片、如有牙周深清（根面平整）可能要分兩至四次做；安排好返港後嘅跟進。

　　- 交通時間：洗牙後牙齦可能會輕微敏感，行程唔好排得太趕。

　　北上洗牙同香港洗牙有咩要留意？

　　- 跟進距離：跨境跟進要靠通訊軟件，遇到敏感或出血持續，盡快再約或返港睇牙醫。

　　- 急症準備：如果洗牙時發現深層牙周問題，未必一次搞掂，要接受分階段治療，千祈唔好「求其一次過清曬」。

　　- 語言溝通：廣東話／普通話都得，不過術語要講清楚，例如「洗牙（超聲波去牙石）」、「拋光」、「牙周深清

　　」、「漂牙」唔同概念。

　　洗牙會唔會傷牙？

　　- 正規洗牙係用超聲波震走牙石，唔會磨走牙釉質。洗完覺得敏感，多數係牙石走咗，牙面本來就暴露，數日內會慢慢適應。

　　- 牙肉看落似乎「縮咗」，多數係牙石清走後輪廓真相重現，並唔係洗牙造成傷害。

　　洗牙後護理要點

　　- 24小時內盡量避開深色食物同煙酒，減少色素黏返上牙面。

　　- 溫鹽水輕輕漱口，幫助牙齦回復；唔好用過熱水或太刺激漱口水。

　　- 牙齦位可能會微出血，保持溫柔刷牙，幾日後會改善；如出血持續超過一星期，要再聯絡牙醫。

　　日常保養秘笈（牙醫推薦）

　　- 刷牙兩次：朝早同瞓前，用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法（刷毛45度對準牙齦邊，短距離震動）。

　　- 牙線／齒間刷：每日用，尤其緊密牙縫用牙線，較大牙縫用齒間刷；呢步先係減牙石關鍵。

　　- 舌苔清潔：輕刮舌面，減少口臭。

　　- 飲食管理：甜食、酸飲品要節制；飲完記得以清水漱口，等酸鹼平衡返先刷牙。

　　- 漱口水：有牙齦炎時短期使用抗菌型，日常可用溫和款；唔好依賴漱口水代替牙線。

　　- 早期信號要識：持續口臭、牙齦容易出血、牙肉退縮、牙齒鬆動、咬嘢位痛，唔好拖，盡快睇牙醫。

　　實用跨境小貼士

　　- 預約前問清楚：會唔會照X光、洗牙需時、是否包含拋光同口腔檢查。

　　- 時間規劃：最好預留30至60分鐘，洗完唔好即刻食太硬或太熱嘅嘢。

　　- 檔案留底：同診所講好點樣拎返報告，方便日後喺香港跟進。

　　- 旅程安全：如果計劃做進一步牙周治療，分階段＋固定覆診最穩陣。

　　總結

　　北上洗牙唔失為一個選擇，但最重要係跟足牙醫推薦嘅洗牙週期，同做足日常保養秘笈。由你嘅牙齦狀況出發，3至6個月訂一次洗牙檔期，配合牙線、齒間刷同正確刷牙法，先可以真真正正擋住牙石同牙周病。記住：洗牙係維持口腔健康嘅起點，唔係終點；持之以恆，先係靚牙同清新口氣嘅王道。